みなさんこんにちは！
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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いつも、痩身館あやのブログをご覧いただき、ありがとうございます(*´꒳`*)
ママスタッフのeriです♪
最近、また暑いですね！
我が家ではまだまだプールが大活躍中です。
さて。
最近はお客様に、
ダイエットにすーごくよく効くストレッチをご紹介しています！
まずは。
皆さん、ご存知の【かかと上げ】！
簡単ですが、
ふくらはぎを引き締めるのに効果的です！
座ったままやっても、
結構疲れるんですよ！！
テレビを見ながらやったり、
キッチンに立ちながらやったりするのも、いいですね(^ ^)
次に応用編！
かかと上げの際に、両足のかかとを付けて、逆ハの字にした状態で、かかと上げをやります！！
これ、普通にかかと上げをしたのとは全く違う感覚があるはずです！
太ももやヒップが、ピーンとなって、かなりキツイんです(^^;)
でも、なんだか効きそうな感じ、ジワジワきますね！
ヒップアップに効果的ですよ♪
１日20回でも30回でも、
やってみてくださいね！
お客様と一緒にやり過ぎて、私が筋肉痛です(^^;)
８月後半に入り、
新規のカウンセリングのご予約がどんどん入っております♪
秋のオシャレを楽しむために、
今、ダイエットを始めませんか？
ご予約、お待ちしております❀.(*´◡`*)❀.
eri♡
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