富山駅前から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです♥︎
今日も朝から沢山のお客様にご来店頂きました（≧∇≦）
そして、そのお一人、Ｙ様にとっても嬉しいお言葉をいただけました
他の耳つぼのお店よりも、痩身館Ayaが1番いい‼︎‼︎‼︎‼︎
日々、私はまだまだだな、もっともっと勉強して、よりお店にプラスになれば！とおもっていたので、そう言っていただけてとっっっっっても嬉しかったです
そして、更により良いお店にしたい！と強く思いました（≧∇≦）
いつも輝いてがんばってらっしゃるY様！！！負けないようにがんばりますね♥︎
さて。
最近はやはり、忘年会という名の飲み会が多く、当店のお客様も例外ではありません…苦笑
でも、どうにかダメージを低くしなくては！とがんばってらっしゃいます
では、どうしたらよいのか？
ということなのですが、、、
やはり、アルコールや、GI値の高い食べ物、時間の遅い食事は、体脂肪を一気に上げてしまいます…
ですので、できるなら、まずはアルコールは無し。それはちょっと…という方は、選ぶならワインにしてください！アルコールの中で1番GI値がひくいからです！
ちなみに1番GI値が高いのは日本酒！次いでビールです！できるだけ避けてくださいね！
あとは、食べる質と、順番！
お店選びができるのであれば、和食系にしてください！
そして、野菜➡︎汁物➡︎メイン➡︎炭水化物の順番。
油物は避けて、サラダや枝豆、お刺身、豆腐など、良いものを選んでください！
もし仮に、揚げ物に手を伸ばしてしまったら、必ずレモンのかかったものに！
乾杯の前に、野菜などをお腹に入れれたらなお良いです！
シメのラーメンはNGです！苦笑
などなど、細かいことを言い出すとまだまだありますが、最低限これくらいを意識するのとしないのでは、確実に差がでてくると思います！
みなさま、忙しい時期ですが、がんばって乗り切りましょう！
まきこ♥︎
