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ダイエット専門サロン
痩身館Ayaです
今日は昨日に引き続き、
シナモン摂取の注意点とコツをお話ししますね
シナモンは身体にいいのですが、摂りすぎないように
摂取量は2～3日に1～3g程度で十分です！
過剰摂取をし過ぎると、シナモンに含まれるクマリンといわれる成分の影響で、肝障害を引き起こす可能性があるんです
シナモンには、
スリランカ産のセイロンシナモンと、
中国またはベトナム産のカシアの2種類があります。
セイロンシナモンはクマリン含有量が少ないのですが、
中国産カシアはセイロンシナモンの40倍程度、
ベトナム産カシアはなんとセイロンシナモンの380倍以上含まれるそうです。
そのため、セイロンシナモンを選ぶようにした方がより安全です
シナモンは食べ合わせの注意点はなく、
どんな料理にも合わせることができます
またいつ食べてもいいのですが、
きれいな肌を作り維持する成長ホルモンが夜中に分泌されるため、
毛細血管の修復をするシナモンも、
夜に摂るとより高い効果が期待できますよ
気になった方は是非シナモンを試してみてくださいね（≧∇≦）
makiko
