みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

お待たせいたしました〜〜*(^o^)/*

昨日のBlogで、【脂肪燃焼スープ】のお話をして、

詳細は次回！！！と締めくくりました笑

ですので、ご紹介しまーす

《基本の食材》
・たまねぎ
・セロリ
・キャベツ
・にんじん
・ピーマン
・トマト（トマトホール缶でもOK!）

これに、生姜もプラス♡

《作り方》
①食材を切る
ちょっと大きめにきれば、よ〜く噛めますよ！

②煮る
食材と水を入れて火にかけます。
根菜類などをしたの方にしておけば、柔らかくなりますよ！

③味付け
お好きな味にするだけ！

以上です笑

ここからはちょっとしたコツです！

私はとーーーっても面倒くさがりなので、（笑）

5日間分くらいを大きめのお鍋で一気につくって、タッパーに分けて保存しちゃうんです！

でも、5日間も同じ味だとやっぱり飽きちゃいますよね…

そこで！！！！！

最初の味付けは薄めにしておきます。

そして、食べる時の気分に合わせて味を変えちゃうんです

さっぱりしたい時は
・ポン酢
・お酢

とか、

他にも
・塩コショウ
・コンソメ
・カレー粉
・しょうゆ
・出汁
・お味噌
・豆乳
・ゆずこしょう

などなど、脂肪燃焼スープはどんな味付けにもなります！
しかも、合うんです

お好きな味をたのしんで、美味しく飽きずに続けれちゃいます

さらにさらに！！！

スープだけで1日に必要な栄養素を食べられたらいいとおもいませんか？！？！？？

私はスープを食べるだけで、15〜20品目を取れるように他にもいろいろな食材を入れています*(^o^)/*

きのこ類だと、
・しいたけ
・しめじ
・まいたけ
・えのき
・なめこ
・エリンギ

などたくさんありますし、

お野菜も根菜類や、葉っぱ系、緑黄色野菜

さらにGI値の低いもやし

ミネラルをとりたければ、海藻類を入れたらGOOD

わかめやひじき、メカブなども入れちゃいましょう！

最後はたんぱく質！！！

お豆や豆腐、高野豆腐も入れれますよー

個人的にはコンニャクや切り干し大根もおいしいです

こうやって考えると、15〜20品目なんて、すぐですよね！

ぜひみなさんも、簡単な【脂肪燃焼スープ】を取り入れて、

サクッと綺麗になりましょうっ

Makiko