みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

甘いのもは好きですかー？？！
今日は「糖化」についてお話しします♫

糖化とは…
肌を老化させる大きな原因のひとつで、肌に悪影響を与える、まさにキレイを目指す人の敵。

肌がきばむ、たるむ、しみ、そばかすの原因になります( ；´Д｀)

糖化が蓄積して、きばみ、透明感が無くなる、しわ、たるみ…が増加します！！

わかりやすくホットケーキに例えてお話ししますね！

小麦粉に砂糖、卵、牛乳を混ぜて焼けば、こんがりと色づきます。このおいしそうなこげ色は、糖化することによって起こる変化なのです。

簡単に言うと、ホットケーキのこげ色の原因は、小麦粉や砂糖、卵、牛乳に含まれる糖質とたんぱく質なのです。この糖質とたんぱく質が加熱されてできるものが、こげ色の正体。肌の内側でも、同じような現象が起こっているのです！(◎_◎;)

きゃー怖い。。

◎どうして糖化するのか、その原因は…

・ケーキや菓子パンなどの甘いもの

・炭水化物

・清涼飲料水

・動物性食品

・脂っこいもの、揚げ物天ぷらなど

を多く摂ることで、糖化しやすくなります。

老化するスピードが速まります！！

さぁではみなさまは、

★ピチピチで透明感、ハリのある肌

or

★しわ、たるみ、くすみ、きばみで老けた肌

どちらがいいですか？！(o^^o)

もちろん！！ピチピチで透明感、ハリのある肌ですよね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そんな肌を手に入れるためには、

・有酸素運動

・良い睡眠

・紫外線対策

が必要です！！

もちろん食べ物もです♫

・野菜、きのこ、海藻、酢の物、しょうが、カモミール、よもぎ、どくだみ茶…

あれれ？

よく見れば、私たちがいつもみなさまにお伝えしている食材がたあ〜〜くさん書いてあるじゃないですか〜^_−☆

「まごわやさしい」

・バランスの良い食事を心がけること

・低GI値の食品を選ぶこと

を守れば必ずいつまでも若々しいピチピチな肌でいれますよ♡

いつまででも美しくいましょうね♫

今日もたくさんの感謝をこめて、
ありがとうございます♡

Saya.