みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

Saya's BENTOUに対抗して
久しぶりのMisato's gohan（笑）

ぽっかぽかみそ汁には
数種類のスパイス、生姜、長ネギがたっぷりで
芯から身体を温めてくれます。

ひじきとわかめ、キャベツもたっぷり！

納豆には、ひじき、ごま、長ネギ、生姜
太白ごま油をたっぷりかけています。

今日のMisato's Gohan ☑︎

ま（豆）→枝豆、豆、納豆、味噌○
ご（ごま）→○
わ（海藻）→わかめ、ひじき○
や（野菜）→トマト、長ねぎ、生姜、キャベツ、パプリカ玉ねぎ、にんじん○
さ（魚）→×
し（きのこ）→えのき○
い（炭水化物）→ジャガイモ○
こ（酵素）→味噌、納豆、サラダ、ぶどう、トマト、

今日の自己評価は、満点です！
魚はないけど、、、いつも炭水化物ないのに今日はあったので、、
良しとします( ˙³˙)~♡

みなさんも自分にどんどん
ハナマルをあげてくださいね♡

ここ１ヶ月周りから痩せた？と
言われることが増えてきました（＾∇＾）
よかった、、、（笑）

少し、カラダ調整中です٩(●˙▿˙●)۶

９月からは、
週に2回、運動するようになりました☆
今日も、ヒートテックを重ね着して
信じられないくらい汗を流してきましたよ〜！

岩盤浴で流す汗も気持ち良いですが
身体を動かしてかく汗は、達成感もあって嬉しさ倍増です（＾∇＾）

自転車漕ぎながら、本を読んだり
好きな音楽を聴いたりします。

わたしの好きなリラックスタイムです☆

みなさんの、楽しみの時間は
どんなことをしているときですか？？？

Misato