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みなさん、こんにちは！ JR富山駅から徒歩３分 美容と健康を応援する ダイエット専門サロン 痩身館Ayaです
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いつも、痩身館あやのブログをご覧いただき、ありがとうございます(*´꒳`*)
ママスタッフのeriです♪
今日は久しぶりに、天気も良く、気持ちの良い一日でしたね
明日はまた天気が悪そうですが、日曜日は回復するそうです
皆さま、元気に週末をお過ごしくださいませ
今日のブログは、週末、何食べよう？と思っていらっしゃる方、必見です！！
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痩せるためには、健康でいるためには、バランスの良い食事をしましょう！と よく言われますね(^ ^)
では、そのバランスの良いって、一体どういうことなのでしょう
お店では【まごわやさしい】を意識してくださいね！とお話しています。
ま→まめ
ご→ごま
わ→わかめ（海藻類）
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ（きのこ類）
い→いも
『これらを、少しずつ、まんべんなく摂ること』が バランスの良い食事 とされ、痩せやすい食べ方です♪
栄養素というのは、チームで働いています٩(^‿^)۶٩(^‿^)۶٩(^‿^)۶
必須栄養素のすべてを摂取しなければ、実は全く意味がないのです
チームで働くからには、チームの底力を上げなければ、全体は強くなりませんよね。
野球でいうと、ピッチャーだけ強化したり、四番バッターだけ強化しても、チームが強くならないのと同じです。
栄養素のチームには、スター選手は必要ないのです
全員が自分の役割を果たすべく、必要な量を摂取することが大切です(^o^)
まずは、自分の食生活を書き出してみるといいですよ♪
そうすると【まごわやさしい】の、ごま、わかめ（海藻類）などは、摂れていなかったり、
意外と「今日食べた野菜、お味噌汁に入っていたネギだけだ∑(ﾟДﾟ)」なんてことに気づいたりします♫
でも、難しいことをすることはありません！！
ゴマを、サラダにかけたり、ご飯にかけたり♪
お味噌汁には乾燥わかめをササっと入れるだけでOKなのです♪
新しく一品つくるのは大変なので、ちょい足しで、摂っていくといいですよ
お店では、正しい食生活のアドバイスもさせていただいております♪
ご来店、お待ちしております♡
eri♡
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