炭水化物どうしの献立や（ご飯物と麺類）
油物やマヨネーズをたっぷりかける等など。
健康と美容の為には、特に和食を心がけて
下さいね！
煮魚、酢の物、切り干し大根の煮物、冷奴
ほうれん草のお浸し、畑で採れた
ズッキーニ（緑&黄色）キノコ類、ピーマン、豚肉等の炒め物。トマトや枝豆等(*^_^*)
ヘルシーだし、お野菜も沢山とれるので
良い事ばっかりですよ〜╰(*´︶`*)╯♡
それから、もちろん量は半分です(๑･̑◡･̑๑)
バランスがとても大事なんです。
人生、健康でオシャレをして楽しく
過ごしましょうね╰(*´︶`*)╯♡
