みなさんこんにちは！
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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いつも、痩身館あやのブログをご覧いただき、ありがとうございます(*´꒳`*)
ママスタッフのeriです♪
昨日、今日と、暑い日が続いていますね！
気持ちがいいですが、みなさま、水分補給、忘れないでくださいね(^ ^)
さて。
先程『日経Helth』という雑誌を読んでいたところ、
ダイエットには３食タンパク質を欠かさないこと！
特に、朝のタンパク質が大切！
とありました(*´꒳`*)
脂肪を燃やすのは、
実は筋肉なんです！！
筋肉がないと、脂肪は燃えないのです(((*>д<*)))
しかし、
その筋肉量のピークは20代で、以降は減少し続けるそうです(((*>д<*)))
その減少を緩やかにし、むしろ筋肉量を増やすためには、毎日タンパク質を摂取する必要があります！
タンパク質は、
糖質や脂質のように、体内に蓄えておくことができないため、毎日、摂り続けなくてはならないのです！
体重50㎏の女性なら一食13gが目安と書いてありました♪
でも、朝からお肉を焼いたり、お魚を焼いたりするのは大変です(((*>д<*)))
朝のタンパク質は、パパっと食べられる納豆がおススメですよ(^ ^)
我が家の冷蔵庫には、納豆が必ず入っています♪
日本人の体にあっているのは、植物性のタンパク質である大豆なんです(*´꒳`*)
女性には嬉しいイソフラボンもたっぷり♡
納豆、煮豆、豆腐、、、
どんどん摂取して、
見た目も若く、綺麗に♡
そして痩せ体質を手に入れましょう♡
当店では、
綺麗に若々しくダイエットできるコツを、どんどんお伝えしています♡
ご来店、心よりお待ちしております♡
eri♡
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