いつもありがとうございます、市田です(^-^)

このところ暖かい日も多くなってきましたね~
皆さんは花粉症は大丈夫でしょうか？？

まだまだインフルエンザも猛威を振るっていますし、とにかく腸内環境をしっかりと意識していきたいところですね！！

腸内環境を良い状態に保つには、食生活が第一なのですが、腸内細菌（乳酸菌やビフィズス菌）を摂ることも大切です。

最近では、生きたままの菌が腸まで届かなくても、死んだ菌も無駄ではないということが分かってきました。
死んだ状態でも免疫を高める効果があるとは、驚きですね！
また、乳酸菌やビフィズス菌の死骸は、体内の生きた乳酸菌やビフィズス菌の餌にもなるので、発酵食品をしっかりと意識して摂りたいですね！
納豆、ぬか漬け、かつお節、酢、味噌など、意識さえすれば、それほど取ることが困難ではありませんね！

「自分は某ヨーグルト飲料を毎日飲んでいるから大丈夫」と、
おっしゃる方もおられると思いますが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、定着するわけではありません。
一時的には増えますが。

さらに、特定の菌ばかりを摂るより、様々な菌を摂るほうが良い（それぞれの菌に得意不得意があるので）ので、ひとつの食品にばかり頼るのではなく、様々な菌が摂れるように、バランスよくいろいろな物を食べるようにしたいですね♪♪

今日もくしゃみが出ますが、私もなんとかこの時期を乗り越えたいと思っております(笑)

本日もありがとうございます
☆いこい　市田☆

富山市で整体来院数№１の実績。

頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、五十肩、膝痛姿勢矯正等

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