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美容と健康を応援する
ダイエット専門サロン
痩身館Ayaです（≧∇≦）
今日は代謝についてお話したいとおもいます！
代謝とは体内に入った食べ物
をエネルギーに変え
身体や内臓を動かしてエネルギーを消費し
古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせることです！！
代謝が下がるとどんなことがおきてくるかと言うと…
・ダイエットをしてもなかなか痩せない
・リバウンドしやすい
・肌荒れや、髪がパサつく
・冷え、むくみ、肩こりなど、身体の不快な症状に悩まされる
・自律神経の働きが乱れる
など、様々な悪影響が！！！！
では、代謝が下がってしまう理由は？
・加齢
・食べない無理なダイエット
・バランスの悪い食事
・代謝に必要な栄養が摂れていない
・筋肉量の減少
・不規則な生活
・運動不足、活動量の低下
ですので、ダイエットには
【代謝をアップさせること】
が、とても大事になってきます
それでは、次回！！！
きになる代謝アップのポイントをお話ししたいとおまいます
おたのしみに
Makiko❤︎