JR富山駅前から徒歩3分
美容と健康を応援する
ダイエット専門サロン
痩身館Ayaです
暑い日が続いていますね
これだけ暑いと夜のお風呂から、
シャワーに切り替えた方も少なくはないかと思います。
しかーし
シャワーは身体を温める効果がなく、
ダイエットをされている方には
オススメできません！！！！！
当店では過去に、
夏場にお風呂に入っている方と、
シャワーのみの方で
体重の落ちを比較してみたことがあります
すると、統計で2〜3キロの違いが
もちろんシャワー派よりもお風呂派の方が落ちがよかったのです
ですので、夏でも是非！
お風呂につかってくださいね
さらに！！！！！
お風呂の入り方にも違いがあります
「半身浴」もいいですが、
週に2回程度の【HSP入浴】
もオススメです！
40℃のお湯ならば20分、
41℃ならば15分、
42℃ならば10分つかる。
入浴中のお湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで首まで覆うようにします。
この時の体温は38℃が理想的です
入浴後は上がった体温を保持する。
タオルケットやバスローブで10～20分保温します。
保温中に冷たい飲み物を飲むのは我慢！！
保温後は自然に体温を戻しましょう（≧∇≦）
HSP入浴は、代謝や免疫力アップの効果の他に、
美肌や疲れにくくなる、気持ちが前向きになる！
などの効果もあります
さらにこのHSP入浴にプラスして、
【よもぎ蒸し】
を一緒にすると、更にダイエット効果抜群です
よもぎ蒸しは当店でもできますので、
気になった方はぜひ
ご連絡くださいね
Makiko
