みなさま、こんにちは! JR富山駅から徒歩3分 「痩せたい、きれいになりたい!」 という女性のためのダイエット専門サロン 痩身館Ayaです |
油=太るというイメージがありますが、
エネルギーをつくり、
脂肪燃焼、
そして肌に潤いを与える大切な成分です。
とはいえ、
油なら何でも良いというわけではありません
摂るなら、身体に良い油分に限ります。
えごま油や青魚に含まれているオメガ3系の良質な油分なら、
カロリー燃焼効果、
保湿効果の両方が期待出来ます
また、
オリーブオイルや菜種油などのオメガ9系もオススメ!
魚は生で食べると
良質な油分が摂りやすいです。
肉類なら蒸したり、
油を使わずに食材が持つ油分を
摂るようにするのも効果的ですよ
メイクをオイルクレンジングで落とすのと同じように
体についてる脂肪を落とすには
良質な油を使います
今日もたくさんのお客さまの笑顔で
しあわせな気持ちになりました
今日も1日ありがとうございます
Misato
毎年100人以上の女性が成功している
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