みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

暑いですね！

みなさん水分補給できていますか？

暑くなってきたら

汗もたくさんかきますし

水分補給は必須ですよね！

たまあに聞くのが、

『わたしは水を飲むのが苦手です。』

えええ〜〜〜〜((((；ﾟДﾟ)))))))

それはとっても大変だ。

なぜなら健康で美しいカラダをつくるには
水分って必要不可欠だから。

脂肪を落とすにも、
身体の毒を流すにも１日２ℓの水が必要なのです。

水分不足たと老廃物がうまく排出されず
朝のむくみやだるさの原因になります。

また、食品添加物や残留農薬が
体に多く残っていると、
分解のためにビタミンやミネラルが過剰に使われます。

老廃物をキレイに洗い流すには、

１日２ℓの水を飲むのが◎

お茶やコーヒーはそれ自体に

分解が必要な成分を含んでいるので、

水の代わりにはなりません。

水分補給が苦手な方は

おトイレに行ったらコップに一杯飲むとか

食前に一杯飲むとか

タイミングを決めてあげるのもコツですね

好き、嫌い、ではなく

キレイのためには必要なので

習慣を変えていけると良いですね

毎日2〜3ℓは水分補給をしている
Misato でした