みなさま、こんにちは! JR富山駅から徒歩3分 「痩せたい、きれいになりたい!」 という女性のためのダイエット専門サロン 痩身館Ayaです |
Misato's Gohan vol.2
前回載せたところ、
『どんなもの食べてるのかなって
気になってたから知れて嬉しい〜』
という声を沢山頂いたので
また載せさせてもらいますね( ˙³˙)~♡
全然、オシャレな感じでなくて
申し訳ないですねm(__)m
今日の朝ごはんは、
冷蔵庫にあったものを美味しく頂きました♡
それだけだと冷いものばかりなので
温かいものをと思い、
みそ汁はつくりましたよ(*˘︶˘*).。.:*♡
外がどんなに暑くても
温かいものを身体に入れると
身体が喜んでいるように感じます♡
今日のMisato's Gohan ☑︎
ま(豆)→豆腐、納豆、味噌○
ご(ごま)→○
わ(海藻)→わかめ、とろろ○
や(野菜)→ミニトマト、長ねぎ、アボカド、ピクルス、らっきょう○
さ(魚)→鮭○
し(きのこ)→しめじ○
い(炭水化物)→×
こ(酵素)→味噌、納豆、アボカド、ミニトマト、ピクルス、ねぎ、らっきょう、ピクルス、梅干し○
今日の自己評価は、10点中8点!
前回に引き続き、
今回も炭水化物は食べれていません >_一口でも食べようと思うのですが
今回も、これだけで腹8分目くらいになってしまい、、、
(腹6分目がベストなんですけどね!!!!)
朝と昼はできるだけ炭水化物を少し
摂れるように努力します〜☆
みなさん、まごわやさしい
意識して摂れていますか???
健康のためにも美容のためにも
バランスのとれた食事は
何よりも大切なポイントです。
楽しみながらやっていくと
カラダに良い変化がいっぱいです♡
Misato
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