みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

懐かしい ☆ラジオ体操☆ のお話です。
なんと90年も前から存在するといわれるラジオ体操。

ジムで２時間闇雲に運動するよりも
たった一回のラジオ体操をしたほうが
代謝UPするとの話をキャッチしました！！

きちんと行うと、脂肪の燃焼が促進し
筋肉が鍛えられ、姿勢も整うなどといった効果が(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
血行もよくなり基礎代謝もアップ☆

また、
ラジオ体操には、曲げる、ねじる、跳ねる、反るなどの様々な動きがあり 
中でも一番ダイエットに効果的なのは
【ねじる運動】です。

 ウエストのくびれを作り、お腹周りの筋肉を使ってたるんだお肉を引き締めることができます。体をねじるときは、腰から折れるようなイメージで上半身のみを動かすのがコツ。

前々からラジオ体操はダイエットにも良いと聞いたことはあったものの。、、
ちゃんとはやってませんでした(°_°)

ラジオ体操をダイエットや筋肉トレーニングに役立てるなら
「全力」でやることが大事！！

今回は、即実践です！

サヤ&ミサト

こんなに全力でやったのは初めて！というくらい
全力でラジオ体操第一をしてみました！

動画から抜粋した一部の画像を載せます٩(●˙▿˙●)۶

めいっぱい体を曲げ伸ばししたり
大きく使うとすごく気持ちが良かったです♡

途中、リズムが合わなくて注意を受けたり（笑）

声出しながらやってみたりして
自然と笑顔が溢れます(*˘︶˘*).｡.:*♡

本気さと楽しさ、伝わりますか？

たった3分の体操には、代謝UP、肩こり予防、血流促進、便秘改善などをはじめ、うれしい効果がいっぱい♡

ストレッチ効果も抜群！

実はこの夜から筋肉痛なんです、、、、

どれだけ普段筋肉を使えていないのでしょう？？

数年前にラジオ体操ダイエットが流行ったというくらいなので、
正しく体を使ってラジオ体操をすればダイエット効果は期待大！！

（ラジオ体操ダイエットのDVDを持っているお客様がいました！笑）

普段の筋トレにマンネリ化してきたあなた♡
軽快で爽やかなピアノの音楽にのせて
カラダを思いっきり解放してみませんか？☆

最後までお読みいただき
ありがとうございますପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

Misato