みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

みなさん、こんばんは！
ミサトです٩(●˙▿˙●)۶♡
富山も大分暑さのピークを越えたようですね！
北海道出身のわたしにはとても嬉しいです(>O

今日はダイエット情報をお届けします♪

夕食は、
ご飯のかわりに大豆製品を食べましょう♡

・・・といっても、

「 ●●だけ食べる」などの
単品食べは決しておすすめしません！

あくまでも、夜にお米を食べている方の、
ご飯の代用としてのおすすめですよ☆

大豆製品・・・煮豆、豆腐、納豆！

豆腐と納豆には、植物性のたんぱく質が
豊富に含まれています。

その中でも、

「大豆サポニン」
ブドウ糖が脂肪にかわるのを防いでくれます。

「大豆レシチン」
脂肪の代謝を促してくれます。

・・・などなど、
痩せ効果の高い成分を豊富に含んでいます！

さらに、女性にうれしい♪「大豆イソフラボン」ももちろん摂れますね(^^)

発酵食品である納豆には、「調整作用」もあり、
ぽっこりお腹もスッキリさせてくれるかも！！

食べなきゃ損！ですね♡(*˘︶˘*).｡.:*♡

夕食のごはん１杯と置き換える量の目安としては、
「豆腐１／２丁と、納豆１パック」

くらいが良いそうです♪

もちろん、これしか食べないのはNGで、

あくまでもメインのお魚などがあり、
副菜もありの置き換えです！

明日も美しいからだで１日を過ごすために♡
今夜も楽しく♡自分磨きをしましょうね♪

今日も笑顔いっぱいの痩身館Ayaでしたପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
たくさんの幸せをありがとうございます♡

Misato