みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

みなさま、こんにちは(o^^o)

雨が続き、肌寒いですね。
そんな寒さをかき消すようなハッピーなことをお届けしたいと思います♡

お久しぶりです♫
！！SAYA's BENTOU！！
第四弾になります(//∇//)

ジャジャーーーン♡

このお弁当は8月の終わり頃に撮ったものです！

ではさっそく「まごわやさしい」チェーック！

ま…（豆類）→豆○

  ご…（ごま）→  ごま○

わ…（わかめ、海藻類）→わかめ○

  や…（野菜）→ キャベツ、トマト、オクラ、ブロッコリーの芽、もやし、セロリ、にんじん、だいこん、ゴーヤ○

さ…（魚）→イカ○

し…（しいたけ、キノコ類）→えのき○

 い…（いも類、炭水化物）→×

自分で点数をつけるとしたら…
90点でしょうか( *¯ ³¯*)

バランスの良い食事を心がけようという習慣がちょっと乱れがち？なSayaでしたが、心入れ替え、今日からまた楽し食事を作っていきたいです(o^^o)

最近は、寒さからか水分摂取の量が減ったりしてませんか？！
夏はたくさんお水を飲んだけど…今はガブガブ飲めないわあ。。なんて方もおられると思います。

そんな方は、暖かい飲み物（味噌汁、スープ、紅茶、さ湯、、など）をとって体を温める！水分をとる！ことを心がけていきましょうね♫

今日もたくさんの感謝をこめて、
ありがとうございます♡

Saya.