みなさま、こんにちは！

JR富山駅から徒歩３分

「痩せたい、きれいになりたい！」

という女性のためのダイエット専門サロン

痩身館Ayaです

みなさま、こんにちは(*^^*)

週末はとっても天気がよくて、秋晴れで過ごしやすかったですね♫

今日はちょっと天気が悪く肌寒いですが、体調の変化にお気をつけくださいね！

さて、今日は「冷え」についてお話しします！！

身体が冷えると全身に不調が起こるようになります。
また、新陳代謝も悪くなることから肥満や老化が起こりボロボロに…((((；ﾟДﾟ))))

冷える
⬇︎
血液循環が悪くなる
⬇︎
身体のあらゆる臓器が機能低下

こ、こここ怖いですね(>_

◎身体が冷えるとどんなことが起こるのか。
⬇︎⬇︎⬇︎
抜け毛、薄毛、イライラ、不眠、アレルギー、肥満、顔のむくみ、たるみ、しわ、シミ、クマ、にきび、ドライアイ、疲れ目、肩こり、腰痛、頭痛、だるさ、疲れ、めまい、耳鳴り、月経不順、便秘……など。

ここここんなに？！？！？
身体が冷えるって本当に怖い！！

◎ 冷え改善！するためには…！？

食…たんぱくしつをきちんと摂る！
→大豆をたくさんとりましょう！

水…1日に最低1.5リットル以上の水を飲む！
→冷えた水は胃腸を冷やすので、なるべく温かい水を！

動…いつもの生活+「ちょっと運動」！
→オススメは全力のラジオ体操！身体がポカポカしてきますよ♫ゆがみも冷えのもとなので、脚を組まないなど姿勢を正す意識を！

普段からの生活習慣がとっても重要なのです！！

みなさまもぜひ、意識してやってみてくださいね^_−☆

私は身体を冷やさないようもこもこ靴下を履いています♡

今日もたくさんの感謝をこめて
ありがとうございます♡♡

Saya.