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痩身館Ayaです





今日からまた雪が降り始め、寒い日が続いていますね!!
皆さまいかがお過ごしでしょうか?(^^)♫

最近、花粉症に悩んでると言う声をよく耳にします!!!

春になるにつれ花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

花粉症対策にマスクの着用が有効ですが、今日は食事の中で花粉症の症状を抑えてくれる食べ物についてご紹介したいと思いますっ♡

花粉症に有効な食材とは。。♡
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『レンコン』ですっっっ\(^o^)/♫

花粉症にはレンコンを摂取することで、予防や改善が期待できます♡それはレンコンに含まれる『食物繊維』も大きく関係しています♡♡♡

食物繊維は腸内環境を良くして花粉症を和らげてくれますっ♫

レンコンに含まれる食物繊維は便の量を増やして、腸に刺激を与えることで排便をスムーズにして腸内環境を良くする作用があります♡なので腸内環境が良くなると花粉症の予防が期待できますo(^▽^)o♫

花粉症は細胞が「花粉」を誤って敵と見なしてしまう事で起こるため、免疫細胞が正常に敵味方を判別して働いてくれる必要があります!この免疫細胞は腸内に多く存在するため、腸内環境を改善することが正常な免疫細胞の働きを促して花粉症の予防や改善が期待できると考えられていますっ♡

普段レンコンを食べる時は皮をむいて調理する事が多いと思いますが、花粉症対策でレンコンを食べる場合は、皮も一緒に食べることをオススメしますっ♫

レンコンを擦ったものを普段皆さまが食べておられるお味噌汁の中に入れるだけでも効果がありますっ♡

レンコンパワーすごいですねっ\(^o^)/♫


花粉症に悩まれている皆さま、一緒にレンコン生活を始めてみませんか?(^^)♡

毎日続けることで花粉症の悩みが改善されるのですっo(^▽^)o♫

そして今日も寒いので暖かくしてお身体冷やさないようにゆっくり休んで下さいね♡

今日も1日お疲れさまでした♡♡♡
明日も皆さまにとって良い1日でありますよーに♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

Miri





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