それはお昼ごはんを制限することです。
《メニュー》
・サラダ
・ウエイトダウンプロテイン
・牛乳
サラダには岩塩をかけていただいてます
昔は父もこの方法で痩せたそうです
働き始める前までは、自分もこんな食生活をしていたのですが、
休日のジョギングやテニス
、働いた日の夕飯は菜食中心
・・・とやっても一向に痩せない体を変えるために再び始めました。
こんな量で勤務時間中のエネルギーが持つかな
と思っていましたが、牛乳が利きますね
結構夕飯時までは持ってます
今朝体重を量ってみたら2ｋｇほど減っていたので、
この調子で続けてみようと思います
目指せ
-10kg
市村
