今日は小雨がパラパラ降ってますね・・・

こんな日は遠出せずにアマンで運動！！

昨日のブログにもありましたが、

１５：００～４月から新プログラムとして入った

「パワーウォーク」を行います！

普通のウォークでは足を上げながら歩きますが、

このパワーウォークでは、床を踏みつけるように

足を下ろす時に力を入れて歩きます。

そうすると、水の浮く力に逆らって運動ができる為、

足の筋力をしっかりと使うことができるのです！！

筋力をしっかり使うので、身体の内からポカポカにもなりますよ！

３０分間のウォークですが、前半は足の使い方の練習から入りますので、

初めての方でも安心して参加ができます！

関節への負担は軽くして、下半身強化を行いましょう！！

お待ちしてま～す！！

miya_bu～