ジムスタッフの谷口とっきーです
今日は 私の ささやかな 健活
について です(笑)
簡単で 単純なことなのですが
朝のストレッチ です
天気の良い日は 玄関の前で
朝日を浴びながら。
天気の悪い日は 部屋の窓を開けきって
外の新鮮な空気を取り込みながら 行います。
ほんの ５～１０分程の時間ですが
身も 心も スッキリします
それから コップ一杯の水
を 飲みます
ゆっくり飲むと 喉をおりていく感じが
わかります。
朝 一杯の水！！
の大切さは 医者もススめる健康法のひとつ
ですが 意外に知らない方が多いようです
是非 明日の朝から 始めてみて下さい
では 今日も 素敵な時間を
アマンにて お過ごし下さいませ