みなさんこんにちは！
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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いつも、痩身館あやのブログをご覧いただき、ありがとうございます(*´꒳`*)
ママスタッフのeriです♪
今日は雨降りで、朝から寒いですね。暖かくしてお過ごしください(^ ^)
さて
痩せるためには、
健康でいるためには、
バランスの良い食事をしましょう！とよく言われますね(^ ^)
では、そのバランスの良いって、一体どういうことなのでしょう？？？
お店では【まごわやさしい】を意識してくださいね！とお話しています。
ま→まめ
ご→ごま
わ→わかめ（海藻類）
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ（きのこ類）
い→いも
『これらを、少しずつ、まんべんなく摂ること』がバランスの良い食事とされ、痩せやすい食べ方です♪
栄養素というのは、で働いています٩(^‿^)۶٩(^‿^)۶٩(^‿^)۶
必須栄養素のすべてを摂取しなければ、実は全く意味がないのです(((*>д<*)))
チームで働くからには、チームの底力を上げなければ、全体は強くなりませんよね。
野球でいうと、ピッチャーだけ強化したり、四番バッターだけ強化しても、チームが強くならないのと同じです。
栄養素のチームには、スター選手は必要ないのです★
全員が自分の役割を果たすべく、必要な量を摂取することが大切です(^o^)
まずは、自分の食生活を書き出してみるといいですよ♪
そうすると【まごわやさしい】の、ごま、わかめ（海藻類）などは、摂れていなかったり、
意外と「今日食べた野菜、お味噌汁に入っていたネギだけだ∑(ﾟДﾟ)」なんてことに気づいたりします♫
でも、難しいことをすることはありません！！
ゴマを、サラダにかけたり、ご飯にかけたり♪
お味噌汁には乾燥わかめをササっと入れるだけでOKなのです♪
新しく一品つくるのは大変なので、ちょい足しで、摂っていくといいですよ❀.(*´◡`*)❀.
お店では、正しい食生活のアドバイスもさせていただいております♪
あなたの体は、
たなたが食べたものでしかできていないのです♪
自分の体、大事にしましょうね♡
ご来店、お待ちしております♡
eri♡
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