市田です(^o^)
今日もとっても暖かい気候ですね
身体を冷やすのに、夏野菜や冷たい食べ物が活躍しそうです
…ですが、ちょっと注意が必要なのは、「冷やしすぎ」です。
クーラーの効いた部屋で、冷やし中華やひやむぎ、トマトにキュウリに冷奴、デザートにスイカ、メロンやアイスクリーム
これでは、冷やしすぎの可能性があります
身体を内側から冷やしすぎると、腰痛や肩こり、いろいろな不定愁訴の原因にもなります
身体を冷やす食べ物で、冷やしすぎを防ぐコツを今日はひとつ。
まず、トマトやキュウリ、スイカなどは、塩をかけるのがいいです。
麺類は精白された小麦粉なので、身体を冷やしますから、薬味で中和しましょう。
冷たい飲み物やアイスクリームなどは、露骨に（胃の動きを止めてしまうくらい）冷やしますから、ゆっくり摂る、少しにしておく、などしましょう。
あと、素材ならば（豆腐、じゃがいもやナスなど）温かい料理にするのもいいですね
夏は意外と冷えの被害の多い時期です。
食べ物、食べ方にも気を付けて、爽やかに乗り切りましょう
今日もありがとうございます！
☆いこい 市田☆