ご近所様から釣ったばかりの鯖をいただきました
おっきな鯖で
さばくのにドキドキ～☆鯖の味噌煮にしていただきました
免疫力アップでこの冬の寒さにも負けない
体作りをしていかないと～☆ですね♪
皆さん基礎体温は36度ありますか？
若いかたでも低体温の方は意外に多いですね
体温が低くなるとバランスのとれた食事を毎日心がていかないといけなくなります
そして遅くても12時までにはゆっくりおやすみ
をとっていただきたいです
生活リズムが夜型になってしまうと
基礎代謝も下がってしまいます
適度な運動と規則正しい生活を見直したいですね
