おはようございます♪
今日はえのきだけの栄養

我が家は朝から肉巻きにしてみ
ましたよ♪



えのきだけにはビタミンB1、B2そして

食物繊維、ギャバが多く含まれてますよ
ギャバは神経の鎮静作用＼(*⌒0⌒)ｂ♪

精神を安定させる効果も

ストレス対策となる栄養素

欠かせないですね

そして、コレステロール排出便秘改善にも

効果的～ヽ(^○^)ノ
ダイエットに最適ですよっ

私もえのきだけはお味噌汁や炒めものにも

使いやすく大好きですね

夏の疲れをしっかりデトックスして

秋～冬と乗りきりたいですね