年末年始も何日か出勤していたため、

その分の代休として連休をいただいていました


ありがとうございます！




その連休は割と天気も安定していたので、

久しぶりに外を走りました




昨年は体調を崩して以来、中々運動できなくなり、

体重がドンドン増えていったので、

5ｋｍ走っただけでもヒザに痛みが出るようになっていました



そうなっては後々面倒になってしまうので、

今回は加減しながら５ｋｍ走ったのですが・・・・・・





結局ヒザは痛みました

全力で走りきったときと比べると症状は軽く済みましたが(笑)



やっぱり今の体重は問題ありですね



ぽっちゃりくらぶの活動も開始しましたし、

より楽しみながら運動して行けたらと思います。




市村