レスミルズNEWプログラム

盛り上がってましたね~~

まずはシバム!!


音楽に合わせてノリノリ

参加人数多すぎて動きづらかったそうですね(^^;

初めてのステップもあったと思いますが、

これから動きを覚えていきましょう!!


最後はシバムポーズ

そして
ボディバランス

ヨガの動きや太極拳の動きで

コアトレ・ストレッチと身体を動かします!

見よ!!かなみさんの足の上がり具合



ポーズは自分の出来る範囲で徐々に

足の角度を上げたり、伸ばす位置を

前にもっていったりとしてみてください!



シバム・ボディバランスが12月からレギュラークラス!!

皆揃ってご参加くださ~い

miya_bu~