大寒がすぎて、いよいよこのあたりも冬本番という感じになってきましたね~(;゚Д゚)

寒いのがとっても苦手のくせに厚着が嫌いな。。。

ど~も!マッサンです('ω')ノ

ブログを書きながら窓の外を見ると、深々と雪が降ってます。。。今日は積もりそうですね~

積もったらやらなきゃいけない。。。雪かき!

どうせやるならトレーニングだと思って本腰入れてやりましょう!

トレーニング動作に当てはめて行えば安全に力強くできるんです('ω')ノ

スコップで雪をすくってどかす動作は、ランジとデッドリフトとバイセプスカールを複合的に行う感じですね('ω')さらに投げる動作はツイスト!

動作中はお腹に力を入れて胸を張って体幹を強く保つのがポイントですよ!

そして雪かきで疲れた体はアマンに癒しにきてくださいね(*^^*)



さて、話は変わりますが今月アマンでは会員紹介キャンペーンを行っています!

新規の会員様をお一人以上ご紹介いただきますと。。。

なんと!!

通常別途料金が必要な有料プログラムの

年間パスポートプレゼント!

なんと1年間料金がいらないのです!


この機会にぜひご家族・お友達にアマンを紹介してください!

キャンペーンは1月いっぱいまでですよ~(/・ω・)/よろしくお願いします!

コンバットとパンプの新曲が楽しくて仕方がないマッサンでした(/・ω・)/