みなさんこんにちは！
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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いつも、痩身館あやのブログをご覧いただき、ありがとうございます(*´꒳`*)
ママスタッフのeriです♪
お客様とお話をしていると、
その方その方で、
食べるときのクセとか、習慣があるようです(^o^)
ママさんたちに多いのは、
早食いです。笑
そんな私も、
子供達に
「お味噌汁、こぼれるよー！！」
「おててじゃなくてスプーン使ってね」
なんて言いながら、
仕事のことを考えたり、
PTAの役員の仕事のことを考えたりしていると、笑
自分はせかせかと食べていることに気づきます(*_*)
そんな早食いさんは、
ついつい食べ過ぎてしまう傾向がありますよ(((*>д<*)))！
そんな方へのアドバイス☆
まずは、
ゆっくり食べるように心がけてみること！
私たちの体は、
食事をすると血糖値が上がりますが、
血糖値が上昇するまでは、タイムラグがあるんです。
ゆっくり食べることで、
食べすぎ防止になります！！
あとは、
よく噛むこと！！！
噛むことで、満腹中枢が刺激されます。
そのため、お腹と気持ちを満たしてくれます☆
ママさんたちには、
子供が居ないお昼ご飯だけは意識してみましょうね♡
とか
パパがいる土日は、ゆっくり味わって食べましょうね♡
とアドバイスしています❀.(*´◡`*)❀.
きっとアナタにも、
早食いになっているクセがあるはず！
20分はかけて食べることをオススメします(*^ω^*)
少しずつ
体に優しい
いい習慣を始めましょう♡
ダイエットの語源は
day eat
日々 食べる
ってことです❀.(*´◡`*)❀.
ご来店お待ちしています♡
eri♡
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