みなさんこんにちは！
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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いつも、痩身館あやのブログをご覧いただき、ありがとうございます(*´꒳`*)
ママスタッフのeriです♪
年末から、ちょこちょこと雪が降ったりしていましたが、
今年は一体、どうなるでしょうか！？
去年の雪かきを思い出すと、、、
不安ですね(((*>д<*)))
今日はまだ温かいですが、
この時期の冷えは、美容の天敵！！
冷える
↓
血液循環が悪くなる
↓
身体のあらゆる臓器の機能低下
と いったように、冷えはあらゆる病気のベースをつくります。
東洋医学では、
冷えは万病の元！と言われています(o_o)
イライラ、不眠、アレルギー、
肥満、むくみ、しわ、たるみ、
にきび、肩こり、腰痛
だるさ、疲れ、めまい、、、、
などなど、冷え性による症状は様々です。
そんな冷えを改善するには！！！
①タンパク質をきちんと摂る
熱を生み出す筋肉がつくだけでなく、タンパク質を消化するときに熱を生む効果もあります！
②１日に最低1.5リットル以上の水分をとる
１日に適量の水をとることで、冷え改善＆代謝ＵＰに！
ただし、冷えたお水は胃腸を冷やすので逆効果。
必ずお湯か常温で飲みましょう。
③いつもの生活＋ちょっと運動
寝る1時間前に15分程度のストレッチで代謝もＵＰ！
ゆがみも冷えの元なので、足を組まないなど姿勢を正す意識をしましょう。
あなたも今日から温活で
健康美人を目指しましょう(*˘︶˘*).｡.:*♡
ご来店、お待ちしています♡
eri♡
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