みなさんこんにちは！
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美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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ママスタッフのeriです♪
この土日、ものすごーーく寒かったですね！
昨日の朝、目が覚めたら雪が降っていてビックリしました(≧∀≦)
そして また今朝、めちゃめちゃ寒かったですね！！
私の車では ２度 と出ていました(((*>д<*)))
寒いよ寒いよーと思いながら、朝のラジオを聴いていると、
今朝 最も使ったのは、
北海道中標津で
マイナス22.3度だったとのことです！！！
2度で寒いと言ってる場合じゃないですね！笑
それでも寒いですが( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
そんな、寒い冬の美習慣、ご紹介します☆
まず！
朝食を抜かない！
食事をすると、体が温まります。
体が温まる＝カロリーが消費される
↓
代謝も高まる！
という素晴らしい効果が期待できます！
次に！
体を冷やさない！
当たり前ですか？
でもとっても大事なことなのです！
体温が１度上昇すると、
基礎代謝が12%アップするそうです！
この基礎代謝をいかに下げないかが、痩せやすい体づくりに大切なことなのです！
冷たい飲み物を避け、
温かいものを食べる、飲む！
温かい服を着る！
太い血管が通っている首にマフラーを巻いたりするのもいいですね☆
※朝ごはんを食べる！
※体を温める！
この２つなら、明日からでも実践できそうですよね❀.(*´◡`*)❀.
冬の美習慣、
始めていきましょう！！
ご来店、お待ちしております♡
eri♡
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